健康や美容に役立つ飲み物|水素風呂で冷え性を改善|保温効果が高い入浴方法

水素風呂で冷え性を改善|保温効果が高い入浴方法

健康や美容に役立つ飲み物

水

水素水とは一定以上の水素が含まれた水のことで、近年では健康にも美容にも有益なものとして注目され、コンビニやスーパーでも手軽に入手できるようになりました。これらの中から水素水を選ぶときにまずチェックしたいのは水素の含有量で、これが多いほど効果が大きくなると考えられます。また、水素は抜けやすいと言われているので、容器としてはアルミニウムの密閉容器のようにできるだけ水素が抜けにくいと言われるものを選んだ方が良いでしょう。さらに、水素は非常に軽く、封を切るとすぐに流出してしまうので、効果を考えるのなら開封後は早く飲むことが大切です。そして、過熱した場合は酸素と結合して普通の水になってしまうので、できるだけ常温以下で飲むようにすることをお勧めします。

水素水の効果としてまず挙げられるのは、老化や生活習慣病、がんなどを引き起こすとされる活性酸素を除去する働きがあるということです。また、がん治療においては、抗がん剤などの他の治療と組み合わせて、より効果を上げるようにする可能性があります。さらに、血流を良くすることで肌にツヤが出て美肌作りに役立ったり、脂肪代謝を促して健康的なダイエットができたりすることも考えられます。そして、水素水の場合は副作用を気にすることなく、安心して摂取できるという大きなメリットがあります。なお、ペットボトルなどの他に自宅で作れるスティックタイプや、いつでも利用できる水素水サーバーを使うタイプもあるので、ライフスタイルに合わせて選ぶと良いでしょう。